Individualni program

U doba kada možete naći na stotine personalnih trenera, ističemo se znanjem, kvalitetom usluge i imamo 100% zadovoljnih klijenata na našem individualnom programu. Pravimo rezultate, na osnovu Vaših želja i potreba. Specijalnost naših trenera je rad sa početnicima, njihova edukacija o zdravlju, fitnesu i pomoć klijentima u ostvarenju konkretnih ciljeva. Promenite svoj život na bolje uz pomoć naših trenera i programa individualnih treninga. Samo Vas jedan korak deli od toga.

Grupni program

Ovu uslugu nudimo u 7 različitih termina u toku dana, pre i posle posle podne. Naš raspored možete videti OVDE. Nas SEMI-PRIVATE (vođeni) model grupnih treninga znači da naša 2 trenera, posvećena da pomognu svakom pojedincu, treniraju najvise 10 klijenata na jednom času. To je naš način kako zelimo da pruzimo najkvalitetniju uslugu.

Dobijate individualni pristup od strane naših trenera plus energiju grupnog treninga, što je po našem misljenju, najbolja kombinacija za napredovanje. U svakom terminu u toku dana, nudimo 2 različita programa, performance i fitness. 

⦿ Performance

Ovaj program je namenjen klijentima koji imaju iskustva u treninzima visokog intenziteta, nalik CrossFitu, i na njemu koristimo vežbe iz olimpijskog dizanja tegova i neke naprednije vežbe sa sopstvenom težinom. Svaki trening je pažljivo programiran i vežbe se prezentuju klijentima sa najboljim zamenskim vežbama ukoliko niste u mogućnosti da izvedete neku od njih.

⦿ Fitness (HIIT)

Ovaj program je namenjen klijentima koji tek započinju svoje treniranje, imaju neki oblik povrede ili ne žele da troše vreme učeći neke od kompleksnijih pokreta koje obučavamo. Ukoliko ste dosli po svoju dozu fitnesa za taj dan, ovaj program je baš za vas.

⦿ Funkcionalna snaga

Šta dobijate?
Sat vremena potpuno vođenog treninga snage. Naučite kako da kontrolišete svoj pokret, radite odgovarajući opseg pokreta za svaku vežbu i fokusirajte se na kontrakciju mišića. Ovaj trening program je apsolutno i za žene i muškarce. Na svakom treningu radimo na gornjem i donjem delu tela, kao i jezgru tela, odnosno primarno trbušnim mišićima.

Benefiti :
- povećanje snage
- povećanje mišićne mase
- rad na celom telu na svakom treningu
- ojačajte jezgro i zaštitite telo od povreda
- podignite vaše samopouzdanje